121114 Dag 3
Dag 3.Frukost: Proteinshake och 2/4 delar av en proteinbar.Mellanmål: 1/4 del av proteinbaren.Lunch: Hårdbrödmacka med keso och kalkon.Mellanmål: 1/4 del av proteinbaren.Middag: kotletter i en crème fraiche/soya, sambal sås. potatis. sallad.Kvällsmål: Proteinshake.Övrigt: 2 energidrycker. Träning: Promenad med hundarna på kvällen, Shoppingtur på stan och plankan 3x10 sek.
Kommentarer
Trackback
